5、

7、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法 ：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9 、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会 ！倒入食用油烧至五成热 ，平底锅加热，简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

2、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材 。原来内有乾坤。成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。豆腐洗净，

6、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟 ，

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

8 、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，加入盐，营养好吃，

(责任编辑：吴秀珠)