olivia美食记录：
1、
3、原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃 ，使其入味。
6、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热 ，
8、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，太薄容易碎掉，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋2个，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。
3、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼 。豆腐的薄厚要掌握好，
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了 。豆腐洗净，加入盐，鸡蛋打入碗中，
(责任编辑：中西区)
