3、放入豆腐浸泡5分钟，
3 、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4 、搅打成蛋液。两面翻面。再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、盐3克
做法：1、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，两面熟透即可 。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、使其入味 。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花 。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，切薄片 。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，
7、
5、简单好吃，
9、完全没发现豆腐在哪里，
8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，
2、
(责任编辑：邯郸市)
