配料 ：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤 。

6、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。太薄容易碎掉，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

olivia美食记录 ：

1、

5、简单好吃，

2、

7、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

8 、准备好食材。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1 、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋2个 ，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：黄冈市)