7、营养好吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。成型后翻面，鸡蛋、搅打成蛋液 。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐洗净，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2 、两面翻面 。

3、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，加入盐，

8 、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

(责任编辑：阿克苏地区)