8、
4、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，
5、豆腐洗净，
6、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1 、搅打成蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，使其入味。再放入秋葵。切薄片。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
3、
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材 。
2、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，
(责任编辑：水琉璃)
