2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

8 、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好 ，

6、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。平底锅加热 ，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净 ，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。营养好吃，切薄片 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

3 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、两面翻面。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

5、加入少许葱花。

4 、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

(责任编辑：凡人二重唱)