9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

3 、以为就是一盘煎蛋，

2、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

5、完全没发现豆腐在哪里 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

7、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、没做过的可以试试了。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1 、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

8、原来内有乾坤。简单好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，两面翻面 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋、

(责任编辑：仓持阳一)