olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟 ，

6、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜 ，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3 、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味 。太薄容易碎掉，鸡蛋2个 ，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋 、营养好吃，没做过的可以试试了 。

2 、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

5、再放入秋葵。切薄片。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

2、两面熟透即可。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，加入少许葱花。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材 。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

9、

4 、

(责任编辑：徐怀钰)