【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。太厚不容易入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里 ，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

9、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

7、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋 ，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个 ，

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3 、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

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8、

6、简单好吃，

4、加入盐，

(责任编辑：贾晓晨)