9 、再放入秋葵。

5、

3 、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。一学就会！切薄片。搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个 ，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐 ，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面 ，太厚不容易入味。

6 、豆腐再加上一些蔬菜，

7、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面翻面。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、准备好食材。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、

(责任编辑：五指山市)