5、盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。
3 、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
4 、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
9、切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。简单好吃，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。营养好吃，
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(责任编辑：原野三重唱)
