7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

6、以为就是一盘煎蛋，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。使其入味。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2 、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋2个，

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候 ，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。一学就会！没做过的可以试试了。

8、鸡蛋、盐3克

做法：1、营养好吃 ，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

5、准备好食材。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

(责任编辑：泰迪罗宾)