4、没做过的可以试试了 。

5、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，准备好食材。太厚不容易入味 。豆腐的薄厚要掌握好 ，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花 。一学就会！鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料 ：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9 、盐3克

做法：1、

8、

2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可 。简单好吃，

6 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、摊成圆形蛋饼。两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片 。非常有营养又简单的一道菜 。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

(责任编辑：冬冬)