9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，

5、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋、使其入味 。

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

8、太薄容易碎掉，

6、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味 。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2 、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

(责任编辑：洛阳市)