2、搅打成蛋液。

6 、

7、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

4、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配 ，营养好吃 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋2个 ，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高 ，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。一学就会！

2、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜 ，没做过的可以试试了 。两面翻面。

3、

(责任编辑：栗锦)