olivia美食记录：

1、

3 、使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼 。一学就会！使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、准备好食材。倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，简单好吃，

5、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、营养好吃，

6、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。切薄片。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

9、

2、

(责任编辑：刘华)