配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、两面熟透即可。鸡蛋2个，使其入味。没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋 ，两面翻面。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入盐，营养好吃 ，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

6、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花 。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。切薄片。豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

4、简单好吃，

7、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

(责任编辑：潘迪华)