4、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

3 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，太薄容易碎掉，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，切薄片。再放入秋葵。营养好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、一学就会！

6、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1 、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净 ，

5、加入少许葱花。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：纪敏佳)