9、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候 ，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

4 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，准备好食材。

7、豆腐的薄厚要掌握好 ，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，没做过的可以试试了。

2、切薄片。

5、两面翻面 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热 ，

3、搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜 。

3、摊成圆形蛋饼。

2 、一学就会 ！鸡蛋2个，加入少许葱花。

(责任编辑：马鞍山市)