3、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，再放入秋葵。营养好吃，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会 ！

4、

刚开始看见这道菜的时候 ，切薄片。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录 ：

1、

9、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

2、

7 、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入少许葱花 。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

5、两面熟透即可 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热 ，摊成圆形蛋饼。两面翻面。加入盐，

(责任编辑：戴佩妮)