3、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。再放入秋葵。

3、

4、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。切薄片 。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9 、

7、简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，成型后翻面，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，加入盐，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。一学就会！营养好吃，非常有营养又简单的一道菜 。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热 ，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：廊坊市)