5 、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

2、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

olivia美食记录：

1 、简单好吃，

9、盐3克

做法：1 、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里 ，使豆腐的营养价值得以提高 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

6、

3、豆腐洗净，

4、成型后翻面，一学就会！

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7 、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋2个 ，

8、营养好吃 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

(责任编辑：益阳市)