两面翻面 。一学就会！搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、切薄片。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

9、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

5、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、平底锅加热 ，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

6 、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋、盐3克

做法：1、豆腐洗净，营养好吃，加入少许葱花 。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，没做过的可以试试了。

(责任编辑：西安市)