9、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋、摊成圆形蛋饼 。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。加入少许葱花。

8、使其入味。太厚不容易入味 。盐3克

做法：1、准备好食材。

6、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，成型后翻面，一学就会！

4、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，倒入食用油烧至五成热 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗净 ，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片 。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，再放入秋葵 。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：宁夏回族自治区)