8、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋2个，
7、切薄片 。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，搅打成蛋液。盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，准备好食材。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，
6、使豆腐的营养价值得以提高，
4 、
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
9、再放入秋葵。使其入味 。加入盐 ，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。
5、营养好吃，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，
(责任编辑：孙闻雍)
