2、

olivia美食记录 ：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

6、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7、

8、以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋打入碗中 ，加入盐，成型后翻面，准备好食材。再放入秋葵。盐3克

做法：1、营养好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

5、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜 。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，加入少许葱花。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

9、两面熟透即可。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。简单好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会 ！切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

4、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：北区)