7、鸡蛋与豆腐同吃 ，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、营养好吃，成型后翻面，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高 ，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里 ，

3、没做过的可以试试了 。鸡蛋打入碗中，使其入味 。

8、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

5 、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，摊成圆形蛋饼。

2 、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

4、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。平底锅加热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐洗净，再放入秋葵。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：赵静怡)