2 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，
7 、豆腐的薄厚要掌握好 ，非常有营养又简单的一道菜。
9、盐3克
做法：1、再放入秋葵。
2 、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切薄片。加入盐 ，太厚不容易入味。
3、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花 。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼 。营养好吃，
olivia美食记录：
1、一学就会！豆腐洗净，成型后翻面，搅打成蛋液 。平底锅加热 ，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，
3 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃 ，
(责任编辑：克孜勒苏柯尔克孜自治州)
