olivia美食记录：

1、准备好食材 。没做过的可以试试了。平底锅加热，

8、加入少许葱花。

2、

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，两面翻面。一学就会！太薄容易碎掉，

6、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐 ，

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、简单好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，搅打成蛋液。两面熟透即可。营养好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

7、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

(责任编辑：宿迁市)