9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

4、鸡蛋2个，平底锅加热，两面熟透即可。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

2、

刚开始看见这道菜的时候 ，太厚不容易入味 。切薄片。

6、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

3 、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

7、营养好吃，使其入味。再放入秋葵 。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材 。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段 ，

2、

3、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中 ，

(责任编辑：阿穆隆)