9、
3、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，切薄片。
8、两面翻面。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼 。
3、营养好吃，
2、
4、
5、再放入秋葵。成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，平底锅加热，使其入味。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候 ，盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
6、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
(责任编辑：吴启华)
