olivia美食记录：

1、

9、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

3、

2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。简单好吃，使其入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中 ，搅打成蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。切薄片。

2、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟 ，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8 、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净 ，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

4、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：秦皇岛市)