olivia美食记录：

1、准备好食材。倒入食用油烧至五成热 ，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味 。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。平底锅加热，

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8、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可 。原来内有乾坤。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

6、放入豆腐浸泡5分钟 ，

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2、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

(责任编辑：赵英俊)