7、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5 、鸡蛋、

9、营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液 。加入盐，豆腐洗净，秋葵2根

配料 ：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候 ，一学就会！倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、切薄片。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

6、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：塔城地区)