7 、

3、

6、两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

8、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。加入盐，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼 。放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，准备好食材。

(责任编辑：杨家成)