olivia美食记录：

1、

2、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

8、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候 ，原来内有乾坤。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！简单好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，两面熟透即可。营养好吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋 、

6、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

4、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

(责任编辑：塘沽区)