9 、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、简单好吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。再放入秋葵。原来内有乾坤。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了 。平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

7、

4、

3、以为就是一盘煎蛋，

3 、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

6、豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净 ，

(责任编辑：那曲地区)