9、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段 ，

2、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，两面熟透即可。

5 、盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，两面翻面 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片 。豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋2个 ，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配 ，原来内有乾坤。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

7、以为就是一盘煎蛋，

6、搅打成蛋液。加入少许葱花。

2、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、

3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃 ，

(责任编辑：成都市)