3、
olivia美食记录 ：
1、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，
7、平底锅加热，
6、一学就会！
2、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。
8、
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9、简单好吃 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，豆腐洗净，盐3克
做法：1、两面翻面。加入盐，准备好食材。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5 、
4、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
(责任编辑：临高县)
