7 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。平底锅加热 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、加入盐，

2 、盐3克

做法：1、搅打成蛋液 。

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

9、鸡蛋 、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、准备好食材。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

5、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤 。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋与豆腐同吃 ，鸡蛋2个 ，

olivia美食记录 ：

1、非常有营养又简单的一道菜 。豆腐洗净，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，加入少许葱花 。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

(责任编辑：北京市)