3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、

9、

olivia美食记录 ：

1 、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

2 、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。两面翻面。简单好吃，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

8、以为就是一盘煎蛋，

6、

5、盐3克

做法：1、加入盐，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

(责任编辑：翁立友)