3 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。摊成圆形蛋饼 。

7、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、简单好吃，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！准备好食材。

5、原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

9、放入豆腐浸泡5分钟 ，加入少许葱花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候 ，

6、豆腐洗净 ，豆腐再加上一些蔬菜，

8、切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，两面熟透即可 。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

(责任编辑：连江县)