9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，搅打成蛋液。营养好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋2个，使其入味。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入盐，没做过的可以试试了。

8、准备好食材。一学就会！

4、

2、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段 ，非常有营养又简单的一道菜。

7、两面熟透即可 。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配 ，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

3、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片 。鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：企鹅)