原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
6、加入盐，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤 。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、
2、
3、太厚不容易入味。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高 ，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。
7、没做过的可以试试了 。完全没发现豆腐在哪里，
8、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，
5 、简单好吃，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1 、平底锅加热，
3、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。一学就会！搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
(责任编辑：李民基)
