做法：1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、再放入秋葵。

8、原来内有乾坤。准备好食材。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

6、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

7、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

9、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味 。

5、加入盐，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜 。摊成圆形蛋饼 。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

2、两面熟透即可。两面翻面。

(责任编辑：吉冈亜衣加)