5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、鸡蛋2个 ，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切薄片。
8 、搅打成蛋液 。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、
6、使其入味 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里 ，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，
3、使豆腐的营养价值得以提高，
7、非常有营养又简单的一道菜 。豆腐的薄厚要掌握好，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，营养好吃 ，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、两面翻面。再放入秋葵。平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面 ，准备好食材。
4、两面熟透即可。简单好吃 ，
(责任编辑：李和曾)
