2、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。加入盐 ，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6 、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

9 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

7、一学就会！

2、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面熟透即可 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，太厚不容易入味。

5、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

8 、

3、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：朔州市)