olivia美食记录 ：

1、两面熟透即可 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、平底锅加热，

5、

3、以为就是一盘煎蛋，

6、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、成型后翻面 ，简单好吃 ，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入少许葱花。太厚不容易入味。

2 、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会 ！非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

7 、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，使其入味 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

2、加入盐，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜 ，

(责任编辑：余文乐)