7、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、两面翻面 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切薄片。

3 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段 ，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8 、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

4、平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味 。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

9 、鸡蛋2个 ，豆腐洗净，

6、

(责任编辑：澳门市大堂区)