7、

4、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃 ，

2、

8、摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

olivia美食记录 ：

1、平底锅加热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。两面熟透即可。

6、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，加入少许葱花。加入盐 ，使其入味。太薄容易碎掉，营养好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里 ，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

(责任编辑：临沧市)